最近トレーニングしています。運動の重要性

以前は、時々運動していたものの、運動不足気味でした。

普段パソコン仕事が多いので、座りっぱなしです。

体も、太ってはないけれど、引き締まってもいない感じでした。

トレーニングを始めたきっかけ

どうにかしたいとは思っていたのですが、ずるずると何年も過ごしていました。

とうとう決心できた最後の一押しは、あるいくつかの動画を見たからです。

それは、メンタリストDaiGo氏とDr.イシグロの動画です。後ほど紹介します。

運動（トレーニング）には素晴らしい効果があります。やらないと損です。

運動（トレーニング）は良いことだらけです。ただし、やり方には注意が必要です。

活性酸素の問題などがあるため、長時間のランニング等の有酸素運動はお勧めしません。

また、自分の体に合ったトレーニングから始めることが大切です。紹介動画をぜひ参考にして下さい。

動画を見た時、これまでなんて損をしていたんだろうと思いました。

今40代半ばですが、40歳を過ぎてから、実際頭の切れがかなり落ちたと感じていました。

体はだるいし、やる気もなかなか出ない状態でした。

そんな中でしたので、これからはもっと人生を良くしたいと思い、トレーニングすることを固く決意しました。

私の場合、今はタバタ式HIIT（高強度インターバルトレーニング）方式で4分1セットをほぼ毎日やっています。

が、初めの1ヵ月半は軽いものから始めて徐々に強度を高めていきました。

まずは習慣化することを重視しました。気が乗らないときは、ほんの少しとかにします。

とにかく継続することが大切です。

やるとやらないでは、今後の人生に大きな差が生まれます。慣れてしまえば大したことはありません。皆さんも、ぜひ！

・運動の即効性の解説。

・トレーニングの始め方など参考になります。

・トレーニングの効果などの解説。メンタリストDaiGo氏のトレーニングはハードです。簡単にはまねできませんが、モチベーションアップになります。