体がだるかったり、やる気が出ないと何かに頼りたくなって、ついサプリメントを買ってしまってないでしょうか?
はい、それ私です。
私の場合、亜鉛や鉄のサプリを試してみたのですが、大して変化はありませんでした。
1年以上前ですが、鼻の調子も悪かったので、かかりつけ医に診てもらった時に、サプリメントについて聞いてみました。
かかりつけ医に聞いたサプリメントのこと
大抵のサプリメントには、体に良くない成分が含まれているそうです。
具体名は言ってなかったのですが、たしか牛乳由来の成分と言っていました。
私の見解
サプリメントは基本的には必要ないと思います。
必要な栄養素は、変に加工されてない食材から摂るべきで、それが自然に則していると考えます。
私の兄は、サプリメントをあれこれ摂っていたら、腸に石ができて腸を切るはめになりました。これでは本末転倒ですね。
バランスの良い食事を心がけていれば、必要な栄養素は取れるはずです。
但し、ビタミンDは日光浴もお忘れなく!

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参考動画

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