冬季うつ病という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
この病気の原因は、日照量不足と考えられています。「高照度光照射療法」という、強い光を浴びる治療法が効果があるということです。
このことからも、太陽の光が私たち人間にとって、とても大切であることがわかります。
日光浴のメリット
ビタミンDの産生
太陽光を浴びることによって、体内にビタミンDを作り出します。
ビタミンDは体にとって、必要不可欠です。
セロトニンの分泌
セロトニンは睡眠と覚醒に深くかかわっているホルモンです。
そのため日光浴は睡眠の質を高める効果があります。
ビタミンDの重要性
有効な作用
- 骨の形成促進
- 筋肉機能の向上
- 免疫機能の調整
- がん予防
など、体全体に重要な役割を果たしています。
ビタミンDが不足すると
- 骨の軟化による骨粗しょう症や骨折
- がん
- うつ病
- 上気道炎
- 心臓病
- ぜん息
- 糖尿病
- アルツハイマー
などのリスクが高まります。
参考動画
現役医師 Dr.イシグロの解説動画です。ぜひご覧ください。この方の動画はとても参考になります。
太陽を浴びるメリットのまとめ
太陽を浴びる最大のメリットはビタミンDを合成することです。ビタミンDの体の中での働きのまとめと太陽を浴びるその他のメリットについて#医師の教える健康法🎁🎁🎁 プレゼント 🎁🎁🎁● 「腸内環境を整える7つのステップ」無料メールマガジンから毎...
www.youtube.com
参考サイト
301 Moved Permanently
www.shinyuri-hospital.com
No.042 ビタミンD | アンチエイジングトピックス | 田中消化器科クリニック｜炎症性腸疾患診療や胃・大腸カメラ（内視鏡検査）を静岡市で実施
年間7,000件の内視鏡検査（胃カメラ・大腸カメラ）を実施。豊富な実績でがんの早期発見と適切な治療を行います。きめの細かい炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎・クローン病）診療、アンチエイジング（抗加齢医学）にも力を入れています。
www.tanaka-cl.or.jp
ビタミンDの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
ビタミンDにはD2からD7の6種類ありますが、D4～D7は食品にはほとんど含まれておらず、活性も低いため、一般的には高い生理活性を示すビタミンD2（エルゴカルシフェロール）とビタミンD3（コレカルシフェロール）の2つに大別されます。本頁では...
www.tyojyu.or.jp
コメント