食物繊維

少し前から、チアシードを食べる様になりました。値段もお手頃で、様々な効果が期待できる、まさにスーパーフードです。

今回は２０年来悩まされていた偏頭痛が治ったお話です。かかりつけ医では、重金属、農薬、寄生虫、ピロリ菌などを除外してもらったのですが、それでも偏頭痛は治りませんでした。他に原因があったからです。

腸内細菌と食物繊維の関係そして健康状態に大きく影響する腸内環境のこと。今回は便秘や痔、ダイエットに関心のある方にとっても大切な内容です。

私は玄米をおススメしていますが、玄米ばかりを食べているわけではなく、白米も食べます。ですが白米を食べる時には、おかずや野菜など食べる順番に気をつけています。食べる順番によって体への負担が変わってくるからです。